Escovagem

1. Escovar sem causar traumatismo gengival ou dentário

2. Duração não inferior a 2 minutos

3. Coloca-se a escova com uma inclinação de 45º para os pêlos penetrarem entre o dente e a gengiva.

4. Escovar um maxilar de cada vez (superfície externa e interna), iniciando a escovagem nos molares (atrás), avançando até aos molares opostos

5. Fazem-se movimentos de vai e vem em cada área abrangida pela escova.

6. Em seguida, as superfícies mastigatórias de ambos os maxilares.

7. Bochechar vigorosamente e cuspir.

8. Lavar a escova e colocá-la no copo com os pêlos virados para cima.

O fio dentário

1. Enrolar 45cm de fita em cada um dos dedos médios. Segurar a fita entre os dedos polegar e indicador, deixando um espaço de cerca de 5cm entre ambos. Use os polegares para orientar a fita nos dentes superiores e os indicadores para os dentes inferiores.

2. Deslizar a fita na vertical, contra a superfície do dente e sob a linha da gengiva.

3. Com movimentos suaves para trás e para a frente e nunca de uma só vez.

4. Sempre com secções limpas de fita para cada dente.

Flúor

O Flúor protege os dentes contra a cárie dentária.

Pode ser encontrado em gotas ou comprimidos, elixir, nas pastas dentífricas e ainda sob a forma de gel.

O seu médico poderá aconselhar qual destas formas, combinadas ou não, será a mais adequada.

O flúor aumenta a resistência do esmalte dentário, remineraliza o esmalte dentário e possui eficácia anti-bacteriana.